Leste en artikkel om Efficiency Factor samt dette blogg innlegget fra Friel.
"By comparing the resulting ratios for similar workouts over several weeks you can measure improvements in aerobic efficiency"
Siden jeg bruker Trainingpeaks så gikk jeg gjennom mine 20 min økter og så på verdiene. Hos meg har EF økt fra 1,37 til 1,61 siden slutten av oktober.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar